Большинство людей не делают утреннюю зарядку, предпочитая другие способы взбодриться. Можно отказаться от классической зарядки… Чтобы тело все-таки проснулось, предлагаем реализовать упражнение из йоги – «Приветствие Солнцу» или более правильное название «Сурья Намаскар».
Программа включает в себя 12 определенных действий, которые помогут поднять настроение, настроить всю систему вашего тела на правильную работу, улучшить обмен веществ. После регулярных занятий вы повысите координацию движений и гибкость.
Модель и фитнес-тренер Алена Доманская создала уникальное видео, в котором подробно объяснила алгоритм выполнения комплекса. Такие упражнения лучше проводить до того, как встанет солнце, а стоять необходимо, повернувшись на восток.