Animal flow – это современный подход к физической подготовке, который предполагает использование веса собственного тела и выполнение движений на четвереньках. Такая деятельность оптимизирует использование мускулатуры, способствует развитию физ. способностей человека.
Фундаментальные компоненты этого подхода состоят из принципов, взятых из йоги, гимнастики и паркура. Однако данное направление заметно отличается от альтернативных методик. Выполнение упражнений только с использованием ладоней и стоп требует тренировки мышечных тканей в области живота в различных плоскостях, что отражает их реальное использование в жизни.
Техника предполагает слуховой подход к тренировкам. Наставник называет элемент, а ученик выполняет его, используя установленную и ранее усвоенную номенклатуру. Следовательно, это также улучшает когнитивные функции.
Какова этимология или происхождение термина?
Встретив термин «Animal flow», человек может предположить, что предписанные упражнения подразумевают подражание движениям различных существ. Однако это утверждение не соответствует действительности. Термин является прямым переводом его буквального значения. Термин «животный» связан с аналогичными фазами развития, общими для животных и человека.
На начальных этапах развития младенец устанавливает специфические паттерны движения и мышечного роста, которые можно рассматривать как стереотипы. Практика тренировки потока животных позволяет людям восстановить физические возможности и способности, которые обычно утрачиваются из-за образа жизни, характеризующегося бездействием и недостатком движения.
Второй компонент термина можно перевести как «поток». Структура методики представляет собой серию последовательных движений с плавными переходами, напоминающую танцевальную программу, хотя и со значительной степенью физ. нагрузки. Наставник приобретает конкретные компоненты в процессе взаимодействия с клиентами, которые впоследствии объединяются в целостную тренировочную схему.
Какова подходящая демографическая группа для занятий практикой Animal Flow?
Эта программа подойдет для людей всех возрастов, включая как несовершеннолетних, так и взрослых. Animal Flow – вид физической активности, который способствует игровому развитию детей, побуждая их к движению и получению связанных с ним преимуществ для здоровья.
Для взрослых людей физическая активность способствует развитию мышечной силы, гибкости тела, координации, а также ловкости. Это упражнение эффективно задействует все основные группы мышц тела.
Согласно словам Дениса Соломина, эксперта по фитнесу и специалиста по осанке, физическая активность способна положительно повлиять на самочувствие человека. Это включает в себя облегчение боли и улучшение настроения, что можно объяснить гормональным всплеском, который происходит во время физических упражнений.
Где можно заниматься практикой Animal Flow?
Это направление подходит для людей, желающих заниматься физической активностью в пределах своего дома, спортзала или на открытом воздухе. Для достижения оптимального комфорта во время занятий рекомендуется иметь свободное пространство размером не 2х2 метра. Однако можно эффективно заниматься фитнесом, используя только коврик. Важно, чтобы поверхность была гигиеничной и эргономичной.
Для того чтобы достичь мастерства во всех аспектах животного потока, рекомендуется принять участие в нескольких тренировках в фитнес-центре или заниматься дома по видеозаписям.